quarta-feira

16 de Abril 2008

Há 34 min cheguei da minha caminhada ...

Sinto-me cansada, mas não cansada fisicamente sim de espirito.
Durante os meus 60 min a caminhar dá para pensar em tudo ... em muita coisa ... mas hoje o que mais pensei foi em ... congelar este tempo, sim congelar estes 60 min em que apenas estavam presentes eu, os meus pensamentos, os chilrar dos pássaros, as gargalhadas das crianças enquanto brincavam no recreio, o sol, o céu azul, ...

Nada nesta vida é feito sem insistência e esta tem faltado, mas hoje ... hoje acordei com um belo par de estalos dados a mim própria, para deixar de me lamentar do que sou e não quero ... basta, basta de estupidez, de coitadinha e de me sentir a pior do mundo .... basta!!!!

Por isso ... pelo menos no pensamento e nas atitudes de hoje ... voltei á luta ... voltei á RA!!!!

terça-feira

15 de Abril 2008

Na passada sexta feira tive consulta, e correu bem.
Por palavras da Drª. Estou de parabéns ... parabéns por ter perdido peso ... parabéns por ter começado as minhas caminhadas ... parabéns por ter conseguido (na maioria das vezes) ultrapassar a necessidade de petiscar ... parabéns por ter introduzido na minha alimentação os verdes.

Olhando para tudo o que ela me disse sinto-me .... Parabéns!!!!

Mas acontece que a verdade não é bem essa, não me sinto de parabéns.
Sinto-me pessimamente ... sei que a chave para ultrapassar este meu estado de espirito está em mim ... eu sei ... mas ... a cabeça não comanda ... pelo menos neste dias ...

Tenho feito porcaria atrás de porcaria ... e o pior é que estou nem ai ...
Acredito ... suplico ... por dias bem melhores.

sexta-feira

14 de Março 2008

Por aqui ando, com peso na consciência ... pois tenho feito um boicote á minha RA e não tenho feito a minha caminhada á dois dias ...

Tenho-me portado mal, e a balança acusou isso mesmo ...87,500kg, engordei 500gr ...

Mas não vou desanimar, não posso, foi um momento, ok foram 5 momentos(dias) em que não me portei bem e colhi esses frutos ...

Para a semana será melhor :-))
Recebi este texto e confesso que me deixou a pensar ... e muito ...

"Declaração de gênero sob a ótica masculina"

Não importa o quanto pesa.
É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher.
Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.
Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim.
Nossa avaliação é visual. Isso quer dizer, se tem forma de guitarra... Está bem.
Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas. As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas.... Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo.
As magrinhas que desfilam nas passarelas seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem.
Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.
Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura.
Inventada para que as mulheres a usem. Usem!
Para andar de cara lavada, basta a nossa.
Os cabelos, quanto mais longos, melhor. Para andar com os cabelos curtos, bastam os nossos.
As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas. Por que razão as cobrem com calças longas? Para que as confundam conosco?
Uma onda é uma onda, as cadeiras são cadeiras e pronto. Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim. Ocultar essas formas é como ter o melhor sofá embalado no sótão.
É essa a lei da natureza...
Que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulímica e nervosa, logo procura uma amante cheinha, simpática, tranqüila e cheia de saúde.
Entendam de uma vez!
Trate de agradar a nós e não a vocês. Porque nunca terão uma referência objetiva do quanto são lindas, dita por uma mulher.
Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.
As jovens são lindas... Mas as de 40 para cima são verdadeiros pratos fortes.
Por tantas delas somos capazes de atravessar o Atlântico a nado.
O corpo muda... Cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas, que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18.
Entretanto, uma mulher de 40, na qual entre na roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se autodestruindo.
Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas.
Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes); quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade (não se saboreia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro,tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza.
Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza.
São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos 'em formol' nem em spa...Viveram!
O corpo da mulher é a prova de que Deus existe.
É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados, e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesáreas e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos.

Cuidem-se!

Amem-se!

A beleza é tudo isto.

Tudo junto!
07 de Março 2008

Estou cansada, exausta, sinto-me sem forças físicas.

A razão é porque hoje a minha caminhada correu bem, mas ... fiquei cansada, e reparei que no fim as minhas mãos estavam inchadas, será que me devo preocupar??

É impressionante o que se pensa enquanto caminhamos!

Eu penso em tudo, mas tudo mesmo, na minha vida ... na vida dos que me são próximos, na vida que as meninas deste mundo possam ter, nos meus objectivos, nas minhas vontades, enfim ...

Hoje relembrei toda ou pelo menos parte da conversa com a Dra. M. ... a que se devia o aumento do meu peso, como era o meu comportamento antes de engordar e como é depois ...

Após uma pequena análise á minha vida, encontrámos um marco importante, os meus 18 anos em que perdi muito peso.
E é engraçado que a resposta que eu dei foi ... que eu perdi muito peso de repente (+/- 15kg) porque tinha acabado de descobrir que estava apaixonada pelo meu marido que na altura era meu amigo ... e que fazia autenticas maratonas para estar com ele no intervalo das minhas aulas, e que por isso o apetite não era nenhum.

E ao dia de hoje pergunto-me “Estou apaixonada pelo meu marido?”
CLARO que sim, continuo muito apaixonada pelo meu marido, mas a esta paixão juntou-se também o companheirismo, o sedentarismo e o desleixo por mim própria talvez até a falta de amor próprio.
E eu quero, tenho que mudar, eu quero voltar a sentir a alegria que tinha com o meu corpo, comigo mesma.
Quero que o meu marido olhe para mim, como me olhou nos primeiros dias de namoro, com aquele olhar incrédulo de ... esta rapariga é um espectáculo e é minha!

Não quero que a minha filha tenha uma mãe gorda, daquelas que são gozadas pelos amiguinhos, não quero, não quero e não quero.

E por tudo isto e mais algumas coisas que falarei noutro dia ... eu faço esta minha RA e estas minhas caminhadas.

quarta-feira

05 de Março 2008

Depois de ter tido um episódio menos bom com a minha filhota, pois esteve doente, estou de volta á minha RA.

Sinto-me bem, fui buscar algumas peças de roupa que já não vestia a algum tempo, muito tempo, para ser mais precisa á 3 anos.
Claro que as fui buscar com o pensamento de que não me serviriam e que iria ser um desgosto, pois não iria conseguir colocar-me lá dentro.

SIM ... SIM ... eu vesti as roupas!!!!!!! Yupi .... fiquei radiante, nunca pensei que iria conseguir em tão pouco tempo ter estes resultados.

Claro que a seguir tive que ir para cima da balança e .... 87Kg!!!! ( eu sei que só o deveria fazer amanhã, mas não resisti.)

Contudo isto .... estou no bom caminho.

O meu dia, continua em bom eixo:

* 1,5l de água/chá
* Bastante verdura
* Grelhados
* Fruta
* Lacticínios
* 1 pão integral
* 1 nozinha de manteiga magra
* 1h de caminhada que dá +/- 4,5km

Ando numa de querer aprender pratos vegetarianos, em que o predominante seja o verde, mas que o seu sabor não seja intenso, pois eu agonio-me facilmente com eles.
Andei a fazer uma pesquisa na net e não encontrei muita coisa, se me puderem ajudar eu agradeço.

Tenho reparado numa coisa, o meu apetite é muito pouco, por exemplo de manhã quando me levanto eu tinha fome, o estômago roncava, mas agora é um esforço comer, como porque sei que o tenho que fazer, mas custa tanto, fico sempre enfartada.
A meio da manhã é a mesma coisa e assim pelo dia todo.

Confesso que tenho tido umas escapadelas, ainda ontem ao jantar, comi uma salada maravilhosa com cenoura, milho, pimento, tomate (tudo ralado )... até aqui tudo saudável, mas ... tinha alguma batata frita palha e maionese, mas muito pouco, que acompanhei com douradinhos feitos no forno. ( será que mesmo no forno eles são muito calóricos?? )

quinta-feira

28 de Fevereiro 2008

Ausente mas bem!
Começo a sentir os resultados da minha luta, é verdade, e como me sabe bem.
A balança acusa 88,500Kg, estou radiante.

É verdade que tenho lutado por isto, é verdade que tem sido uma luta complicada, mas acima de tudo é verdade que começo a perder peso.

O meu comportamento tem sido, dentro do que posso fazer, o mais correcto possível, ora vejamos:

* Tenho comido carne e peixe em refeições alternadas
* Tenho comido bastante verdura
* Só tenho comido 1 pão integral por dia
* Não tenho comido queijo apenas fiambre de peru ou frango e 1 fatia/ dia
* Não tenho comido doces, e aqui sim é muito difícil, mas tenho conseguido
* Tenho comido 4 peças de fruta/dia
* Tenho bebido 2l de água
* Tenho andado 1h todos os dias, durante a minha hora de almoço, sem paragens
* Não tenho comido fritos
* Só tenho comido grelhados, e se for refugados sempre sem molho


Ontem ao falar com o meu marido sobre tudo isto que se passa comigo, senti ... aconchego, apoio, solidariedade, companheirismo ... é verdade, senti interesse no seu olhar e nas suas palavras.
Senti que se interessa pelos meus pensamentos, pelos meus sentimentos, pela minha luta.
E eu a pensar que tudo isto lhe passava ao lado, que ele já não teria o “mesmo” olhar por mim ...

Começo a sentir alguma felicidade.

segunda-feira

25 de Fevereiro 2008


A semana passada correu bem, portei-me bem, sinto-me bem!

Não cometi qualquer deslize e não senti necessidade ... senti-me sempre sassiada!

O pesadelo foi o FDS ... aqui sim ... fiz asneira a trás de asneira, as únicas refeições saudáveis foram o pequeno-almoço e o almoço de Sábado.

O Domingo foi mesmo para esquecer ... apenas me lembro dele para me avivar a memória do que NÃO DEVO E NÃO POSSO FAZER OU REPETIR.

Hoje já estou de volta á minha luta, aos meus rond’s e espero que sai vitoriosa.

Não me pesei .... vou ter que me pesar, mas até tenho medo!!!!

Voltarei ...

quarta-feira

20 de Fevereiro 2008

Sei que já é praticamente final do dia, mas tinha que aqui vir, escrever para ler e re-ler sempre que sentir necessidade de me lembrar de como me sinto bem ...

O dia começou bem, tomei o meu pequeno almoço:

* 1 caneca de leita, magro, morno
* 1/2 páo com fiambre de perú
Com respeito ao pão fiz o seguinte, dividi ao meio, e uma metade comi nesta refeição, a outra metade voltei a partir ao meio, para comer durante o dia.

A meio da manhã:

* 1 caneca de chá verde, morno
* 1/2 da 1/2 de pão, com um bocadinho mas mesmo um bocadinho de manteiga Matinal

Ao almoço:

* 1 bife, perú, grelhado, temperado com ervas
* 5 cubinhos de batata, cozida
* 1/2 tomate

* 1 cenoura, ralada
* Alface, bastante

Lanche 1º:

* 1/2 da 1/2 de pão com um bocadinho mas mesmo um bocadinho de manteiga Matinal
* 1 caneca de chá verde

Lanche 2º:

* 1 iogurte, magro, aroma de coco
* 1 pêra
* 1 pero

Parece muito, mas sinto-me sassiada e bem comigo mesmo.

O jantar .... esse não sei, vamos ver ...

terça-feira

19 de Fevereiro 2008 II

Acabei de vir das compras e .... mais etapa VENCIDA!!!

Não trouxe porcarias, apenas ...

* Pão integral;
* Fiambre de Perú;
* Alface;
* Tomate
* Azeite

Aproveitei e comi um tomate com as ervilhas.

Sinto-me bem ...
Almoçei bem ...
Estou orgulhosa de mim!!
19 de Fevereiro 2008

Para me abstrair dos pensamentos e me ajudar a ver os melhores caminhos, sinto necessidade de vir escrever, contar como comecei o meu dia e como está até agora.

Levantei-me ás 07:30h tratei da filhota e depois fui tratar de mim.
Tomei um pequeno almoço:
* 1 caneca de leite simples, magro e morno
* 1/2 de pão com muito pouca mateiga Matinal ( aqui ainda estive em luta comigo, pois hesitei entre a manteiga, o fiambre de porco e o queijo Terra Nostra, os dois últimos não recomendados, mas VENCI )

Vim para o trabalho bem, satisfeita comigo, pois a minha 1º batalha do dia foi ganha!!

Trouxe lancheira e nela está:
* 1 pero
* 1 pêra
* 2 iogurtes, aroma, magro
* caixinha com ervilhas estufados com ovos mexidos
* 1 1/2l de chá verde

Será a minha "ementa" para o dia de hoje.

O meu jantar correu bem:
* 1 posta salmão, grelhado
* 1 cenoura ralada

Tive uma pequena tentação, comi o resto de um pãozinho de leite que a minha filha deixou, simples ... mas consegui resitir ás bolachas que o pai e a filha comeram!!!


segunda-feira

18 de Fevereiro 2008


Já fui á consulta com a Dra. Madalena Munoz e devo dizer que fiquei bastante surpreendida ... pela positiva.
Gostei bastante da conversa, foi uma conversa agradável, acolhedora, simpática, emotiva, apreensiva, sim acima de tudo apreensiva.
Como já li noutra menina, falou-se de tudo menos:

* do meu peso,
* da minha alimentação,

Tocamos em pontos fracos que me dizem muito, falamos de tudo, e agora apercebo-me de atitudes e reacções que sempre tive e que achava normais não o eram, não o são, e são estes que eu tenho que saber reconhecer e passar ao lado ou até mesmo enfrentá-los.
Sabe-los encarar de frente sem medo e receios.
Senti-me bem, tão bem ... senti um colinho, não um passar a mão na cabeça, mas um aconchego que não o consigo transmitir por palavras.
Senti a protecção que sempre tive quando algo em pequena não corria bem e eu corria para o cola da minha mãe, foi esse o calor que senti durante os benditos 60min.

Resumindo os 60 min para as próximas 4 semanas:

* Não me pesar;
* Não me restringir de nada;
* Mas evitar;
· Doces
· Fritos

* Comer, mastigar verduras;
* Fazer 5 refeições por dia;
* Beber água;
* Caminhar 30 min/dia, aqui tenho que ser flexível, não têm que ser seguidos, tenho é que ter a noção que somando todas as pequenas caminhas perfazem os 30 min

Não me passou qualquer dieta apenas “ordenou” para me conhecer.

Eu, eu sinto-me bem, leve e com força para retomar e encarar este, estes, meus problemas, já arregacei as mangas e pôs mãos ao trabalho.

Objectivos já para se realizarem:

· Comprar uma balança nova;
· E um amigo para me ajudar em casa com algum exercício.

Vai ser desta, eu vou conseguir.

sexta-feira

08 de Fevereiro 2008

Por aqui ando ... perdida, pelos meus pensamentos, vontades, desejos ...

Tenho tido comportamentos "maus" para a minha RA, não me tenho controlado, mas confesso que também não me tenho importado.
Sim, fico a pensar no fim que não deveria ter feito, que não deveria ter comido, que não ... que não ... enfim!!!!!

Estou carente, muito carente, sinto vontade de gritar ...

quarta-feira

30 de Janeiro 2008

Não posso deixar de agradecer á Verinha por se lembrar de mim.

Estou ... bem, dentro do que é possível.
Tudo gira com normalidade á minha volta, para todos estou ... a de sempre!
Mas interiormente ... não!
Continuo com os dilemas, com as dúvidas, com as incertezas ... ainda não consegui estabilizar!
Eu tento, a sério que tento, mas está a ser difícil ... não sei porquê ...

Vou alterar de médico e já tenho consulta marcada com a Dra. Madalena Munoz, alguém conhece??
O porquê mudar de médico?? Porque talvez me sinta melhor, talvez tenha mais afinidade, talvez encontre um ombro que seja médico, mãe, psicóloga, amiga ... e que consiga fazer milagres!
Não tenho queixa do Dr. P. mas dei por mim a ter um gasto significativamente grande, e comecei a sentir-me não “uma paciente” mas “uma carteira”, e não é isto que eu quero ter de um médico, duma pessoa que me acompanha e que acaba por ser um parceiro importante na minha luta.

O peso está estagnado 88Kg, o que é bom ... por um lado, mas que por outro me destroi um pouquinho de dia para dia, talvez por isso a minha vontade de lutar tenha desaparecido, ou melhor dizendo, esteja num horizonte visível mas que neste momento não tenho vontade de lhe chegar ... falta qualquer coisa, mas sei o quê.

Tenho mil coisas na cabeça, mil vontades, mil desejos ... e até nisso ... não tenho vontade, nem forças para os alcançar.
Eu não sou assim, é o que me digo todos os dias ... tenho um marido excepcional, uma filha linda que é o Sol da minha vida, tenho um emprego que apesar de não me realizar a nível profissional e monetário é certo, tenho uma casa, tenho carro, tenho amigos, tenho família, tenho tudo o que se possa pedir para ser feliz!

Mas o que me falta????

Não sei ...
16 de Janeiro 2008

Sumida mas presente.
Tanta coisa na cabeça ... mas não sei como começar!!!!!
O Natal passou e ano novo também, claro que comi de tudo um pouco com moderação, mas analisando bem a questão ... comi algumas filhoses, bolo rei, um bocadinho mas um bocadinho mesmo de lampreia e ... nada mais, até que não foi assim tanto!!!
Mas foi o suficiente para ganhar peso, voltar á casa dos oscilantes 88kg-89kg.
E agora??? Vou voltar á carga, mas confesso que ando com muita mas muita pouca vontade, é verdade, não me sai da cabeça a vontade e a necessidade de ter de continuar com a perca de peso mas a vontade.... não a tenho, e ... começo amanhã ... e depois ... o amanhã do amanhã ... e por ai fora ... têm sido tempos difíceis.

Sinto-me novamente no fundo, sem vontade e sem objectivos ... tento arrebitar juro que tento, mas depois ...

Por exemplo, hoje comi:

08:00h – Pequeno almoço, 2 tosta integrais com queijo+1 caneca de leite magro
11:00h – Reforço, 1 iogurte magro com pedaços
13:00h – Almoço, 1 sopa+1 bife de peru grelhado com espaguete, mas não resisti e comi metade de uma bolinha(pão) com manteiga(muita)

Preciso de colinho, muito colinho ...