26 de Outubro 2007

Tenho- me sentido bem.

A semana não tem sido tão rigorosa como as anteriores, mas tenho feito a minha alimentação com cuidados redobrados sempre que não consigo por algum motivo fazer a "dieta" rigorosa.

Ontem por ex comi uma fatia de bolo de anos, e tenho comido 3ª e 4ª feira um pãpilho á noite que me tem sabido tão bem ...

Ainda agora acabei de comer/almoçar peito de frango guisado sem molho com 2 kiwis, e estou bem, sinto-me bem.

Não sinto muita alteração no corpo esta semana, sinto sim que as estrias da barriga se começam a notar, o que até aqui estavam bem esticadinhas e não se sentiam ao toque.

Quanto ao peso .. não sei, não me tenho pesado vou esperar para sabê-lo na NH no próximo sábado.

Sei que deveria fazer algum exercício físico, mas falta o tempo durante a semana e disponibilidade financeira. Faço algumas caminhadas ao fds sempre que posso, pois também tenho os trabalhos domésticos ...

Sempre que navego por outros cantinhos, fico em baixo ... só vejo pesos abaixo do meu, pessoas em que se sentem gordas com o peso que eu idealizo e sei que terei que lutar muito mas muito para o alcançar ... sei e compreendo que nunca estamos satisfeitos com o que temos.

Gostava ter o poder de avançar com a minha perca de peso, existe alturas em que o pensamento me leva ao desespero, será que vou conseguir?? Mas os resultados não são logo visíveis porquê??

Fico revoltada comigo mesmo quando passa uma rapariga toda elegante por mim a comer um belo bolo ou um belo chocolate.

Penso logo porque razão sou assim ... obesa ... que palavra horrível ... sempre que a ouço vêem-me as lágrimas ao olhos.

Eu sou OBESA, OBESA ... como eu odeio esta palavra.

22 de Outubro 2007

O Sábado foi de consulta e pesagem.

Os nervos eram mais que muitos, estava ansiosa para saber, para ouvir da boca de alguém que não me conhece, que não tem convívio, contacto comigo a sentença do meu comportamento, se me tinha portado bem ou mal ...
A verdade é que me portei muito bem ... a balança acusou 90,800 kg.
Perdi 2 kg certinhos, apesar de o peso não ser tão real pois esta semana estou com TPM.
Soube tão bem aqueles 30/40 min. de conversa, onde ouvi muitos elogios pelo bom comportamento.
Desabafei bastante ... contei que a 1º semana foi muito mas muito difícil, a necessidade de comer porcarias era enorme, só me vinha á cabeça o que não devia comer.
Aqui ele o Sr. P. disse, que nesta alturas é preferível fazer/comer o estrago do que desenvolver uma crise de ansiedade ... por momentos foi musica para os meus ouvidos, mas depressa desci á terra e disse que não ... ou é tudo ou não é nada!
Claro que ontem fiz um estrago, como uma Sra. fatia de Toucinho do Céu ... e que bem que me soube.

Bem disposta, mais leve e confiante é como vou para a minha 3º semana de reeducação alimentar.

17 de Outubro 2007

Hoje sinto-me bem, realmente bem!!!
A minha consciência, o meu organismo e o meu pensamento estão em sintonia.
Ontem foi o 1º dia desde que comecei com a minha reeducação alimentar que me portei bem o dia todo, não tive qualquer deslize.
É verdade, ontem foi uma vitória ganha, em que não tive qualquer pensamento que me levasse a desejar algo, senti-me durante todo o dia sassiada, bem.
Será que o meu “bem estar” se deve ao facto de me terem ligado da NH para saber como eu me sentia? Para saber como iam as coisas? Se existia alguma dificuldade? Alguma dúvida?
Enfim para saber de mim.

Confesso que fiquei admirada, de todas as tentativas para emagrecer, de todos os estabelecimentos, nunca recebi uma chamada para saber “ como está? “, sabe bem, muito bem, saber que “ aquela ” pessoa que prometeu ajuda, acompanhamento e resultados está lá, aqui a um simples telefonema ...

Hoje, motivação, empenho, esforço, confiança, determinação .... amanhã, logo se verá!!!

16 de Outubro 2007

Não tenho tido vontade de escrever ... mas talvez ajude!
O fds foi horrível ... passo a explicar ...
A companhia como sempre foi a melhor, ter o papá e a filha, comigo sabe tão bem, só é pena que o fds seja de 2 dias!
Quanto á alimentação ... foi do pior que pode existir ...
No sábado ao almoço comi um hambúrguer da Mac, ao lanche comi um pampilho, como senão bastasse ao jantar tive a família lá em casa e comeu-se frango assado com arroz e batata frita de pacote e como sobremesa a sogra levou um belo bolo de ananás.
No domingo o meu almoço foi pizza, á tarde como fomos até Sintra dei uma trinca num travesseiro da Periquita, ao jantar só comi 1 pão com queijo fundido.
Ontem ainda com o pensamento nos estragos do fds comi tudo certo, não fiz qualquer estrago, pelo contrário, controlei-me muito bem.
Ainda não me pesei, pois vamos ( eu e NH ) fazer o acompanhamento do peso de 15 em 15 dias, mas sinto alguma alteração no meu corpo.
A parte do estômago, sinto-a mais pequena, tem reduzido, sinto-me feliz por isso ...
A necessidade de mastigar volta e meia ainda surge, mas tenho me controlado, tenho feito por isso, não é fácil quando só me vem á cabeça coisas boas, gulosas e que não se podem comer, que são estritamente proibidas .... agora compreendo “ o fruto proibido é sempre o mais apetecido “.
Tenho acompanhado alguns programas sobre a alimentação do canal 2, e tenho aprendido alguma coisa, vou fazer o “ mapa da alimentação “, ou seja, vou tomar nota numa folha de papel tudo o que como durante o dia, e o que me apetecia comer e não como, para que possa avaliar a minha evolução “ gastronómica “.
Acredito que me poderá ajudar.
Assim que tiver o mapa feito coloco aqui, pois é o melhor local para o preencher diariamente.
Não sei se já contei que está a surgir a hipótese de ser operada ao meu “ avental “, pois depois da gravidez ele ficou bastante grande, e incomoda-me bastante.Se a cirurgia foi possível de conseguir não direi que não.

11 de Outubro 2007

Hoje sinto-me estranha, não sei se é a palavra certa ...
Acabei de almoçar, sinto-me saciada, mas não me sinto alegre, bem disposta, não me sinto eu!
Esta coisa de perder está a tomar conta de mim, devoro tudo o que seja de leitura para saber truques e dicas que possam ajudar a perder mais algum ...
Mas porque será que me sinto assim?? Estranha ... sem vontade ... só me apetece ficar sozinha no meu cantinho ... não querer ver ou estar com ninguém ...
Será que ESTA REEDUCAÇÃO alimentar me está a afectar???
Não tem sido fácil, tenho lutas diárias para não comer o que me apetece, para resistir ao que mais gosto e não convém comer ...
Deveria ser tão fácil ...

Ontem estraguei o dia, pois comi:

8.00H – 1 caneca de leite magro + 2 tostas integrais com queijo fundido
10:30h – 1 iogurte com fibras granuladas
13.00H – 1 sopa de legumes sem batata + 2 donuts
15.30H – 1 pêro
18.00H – 1 iogurte com fibras granuladas
20.30H – 2 queijos fresco magros, não me apeteceu a sopa ...

Ainda hoje tenho os donuts na cabeça, sinto um peso enorme por não ter conseguido resistir ... sinto que sou fraca ...
Sei que está na minha mão e que só eu posso saber o que devo ou não fazer ... mas hás vezes ...
Enquanto escrevo o meu desabafo, tremo, tremo um pouco, sempre que não tenho açúcar fico assim, os primeiros tempos são sempre muito complicados por isto mesmo, entrou numa crise de ansiedade tal que os tremores começam a surgir ...A comida, os molhos, os fritos, os hambúrgueres, as pizzas ... não me fazem diferença, não sinto falta, consigo suportar muito bem a sua ausência, mas os doces ... esses são complicados ... é do que mais sinto falta!

10 de Outubro 2007

O dia de ontem correu bem, não fiz nenhuma asneira.
Comi unicamente o podia e o que me foi prescrito ...

8.00H – 1 caneca de leite magro com 2 tosta integrais barradas com queijo fundido magro
10.30H – 1 iogurte magro com fibra
13.00H – 1 sopa de legumes sem batata + 2 salsichas gralhadas de peru com massa
16.00h – 1 pêra
18.00H – 1 iogurte magro com fibra
20.30h – 1 sopa + 2 queijinhos frescos magros

E bebi 1,5l de água.

Não senti a necessidade de comer porcarias, não tive qualquer desejo ou até mesmo ansiedade ...

Amanhã será outro dia ...

08 de Outubro 2007

O dia não correu bem, nada bem ... tive que ir ao C.c. Vasco da Gama na hora do almoço e claro que ... o meu almoço foi um hamburguer ...
Claro que me estou a roer de raiva, mas na altura soube bem ... os meus neurónios não pensaram sequer...

Eu sei que tenho de resistir, mas também não posso cortar tudo assim de repente!!?? É que cortar os doces, os fritos, não é facil ... eu tento, mas não é fácil ...

07 de Outubro 2007

Fui ontem á consulta e devo dizer que gostei da maneira como fui atendida.

Estou muito entusiasmada ...

Hoje foi o meu 1º dia de dieta, durante a manhã não foi fácil, pois tive fome, um ratinho, mas acabei de almoçar e estou bastante cheia ... o cházinho depois do almoço deixou-me a "rebentar" ...

Tenho que conseguir e vou conseguir perder peso, para que quando me olhar ao espelho não ver o monstro que estou ...

04 de Outubro 2007

Marquei a consulta para 06 sábado pelas 11:30h na Natur House do Areeiro.
Vamos ver ...

03 de Outubro de 2007

Necessito de falar e nada melhor que retomar o meu diário ...
Sinto-me a enfraquecer, a ficar com complexos, a não me sentir bem comigo mesma, não gosto do que vejo.
Estou gorda, demasiado gorda ... é verdade que nunca fui uma criança, adulto magro sempre fui bem composta, cheiinha, mas agora estou de demais ...
Eu bem tento fazer um dieta e penso sempre que agora é de vez , desta vou conseguir, mas não, existe sempre uma desculpa do género é só isto ... é só este bocadinho que rapidamente se torna um bocadão ... não vai fazer mal com toda a certeza ... enfim ...

Não tenho vontade de nada, não me importo como ando, ...
Hoje estou certa de que uma coisa ... vou procurar ajuda mais uma vez ... tenho uma motivação, se Deus quiser hei-de ser operada para retirar o avental com que fiquei da gravidez e quanto mais peso eu tiver perdido mais pele será tirada.
Quero ver se amanhã marco consulta na Natur House, vamos ver como vai ser.

Espero conseguir.